Em meio à correria do dia a dia, às notificações constantes e às conversas cada vez mais rápidas, uma atitude aparentemente simples pode ter um significado enorme: parar e realmente escutar alguém.
Em 2026, a campanha Setembro Amarelo promovida pelo Centro de Valorização da Vida (CVV) traz o tema “Escutar é estar presente”, chamando a atenção para a importância da escuta acolhedora e da presença diante de quem enfrenta sofrimento emocional.
No Bem-Estar com Ozônio, acreditamos que falar sobre bem-estar também significa abrir espaço para saúde emocional, acolhimento, informação responsável e valorização da vida.
Setembro é amarelo. Mas cuidado, atenção e prevenção precisam existir durante todo o ano. 💛
O que é o Setembro Amarelo?
Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio e a valorização da vida.
Mais do que uma cor no calendário, a campanha cria uma oportunidade para conversar de maneira responsável sobre sofrimento emocional, combater preconceitos e lembrar que buscar ajuda é importante.
Em 2026, o tema “Escutar é estar presente” propõe uma reflexão especialmente necessária: nem sempre precisamos ter uma resposta pronta para ajudar alguém.
Às vezes, precisamos estar disponíveis para ouvir.
Escutar é diferente de simplesmente ouvir
Quando alguém compartilha uma dificuldade, nossa primeira reação pode ser oferecer uma solução, fazer comparações ou tentar mostrar rapidamente o lado positivo da situação.
Mas acolher pode começar de outra maneira.
Escutar com atenção significa permitir que a pessoa fale sobre o que sente sem transformar imediatamente aquela conversa em julgamento, conselho ou comparação.
Isso pode envolver atitudes simples:
- dar atenção à conversa;
- evitar interrupções desnecessárias;
- não minimizar o sofrimento apresentado;
- demonstrar interesse genuíno;
- respeitar o tempo da pessoa;
- incentivar a procura por ajuda adequada quando necessário.
Não é necessário ser profissional de saúde para demonstrar respeito, empatia e disponibilidade para ouvir.
Ao mesmo tempo, oferecer apoio não significa assumir sozinho a responsabilidade pelo sofrimento de outra pessoa. Quando necessário, é importante ajudar a aproximá-la de profissionais e serviços preparados para oferecer atendimento.
Alguns sinais merecem atenção
Não existe uma fórmula capaz de determinar com segurança quando alguém está vivendo uma crise suicida.
Por isso, sinais de sofrimento não devem ser analisados isoladamente nem utilizados como forma de diagnóstico.
Entretanto, mudanças persistentes de comportamento, manifestações de desesperança, falas relacionadas à morte ou ao suicídio, isolamento social e outras alterações importantes podem indicar que uma pessoa precisa de atenção e apoio.
Em vez de tentar diagnosticar, uma atitude possível é se aproximar.
Uma conversa pode começar de maneira simples:
“Percebi que você não parece estar bem ultimamente. Quer conversar? Estou aqui para ouvir.”
O que fazer quando alguém demonstra sofrimento emocional?
Se alguém confiar em você para falar sobre um momento difícil, procure oferecer um espaço de respeito e acolhimento.
Você pode:
- procurar um lugar tranquilo para conversar;
- escutar com atenção e sem julgamentos;
- levar o sofrimento relatado a sério;
- demonstrar que a pessoa não precisa enfrentar aquele momento sozinha;
- incentivar a busca por atendimento profissional;
- oferecer-se para acompanhá-la na procura por ajuda.
Se houver risco imediato à vida, a situação deve ser tratada como emergência. Não deixe a pessoa sozinha e procure atendimento de urgência.
Algumas frases podem atrapalhar
Mesmo quando ditas com boa intenção, determinadas respostas podem fazer alguém sentir que seu sofrimento está sendo minimizado.
Por exemplo:
- “Isso é falta do que fazer.”
- “Tem gente passando por coisa pior.”
- “Você precisa pensar positivo.”
- “Logo isso passa.”
- “Você tem tudo, não deveria estar assim.”
Em vez de comparar ou minimizar, podemos tentar algo mais acolhedor:
“Eu talvez não consiga compreender exatamente o que você está sentindo, mas posso ouvir você.”
Nem toda conversa precisa terminar com uma solução. Algumas precisam começar com presença.
Pedir ajuda também é uma forma de cuidado
Existem momentos em que conversar com familiares e amigos ajuda, mas não substitui acompanhamento profissional quando ele é necessário.
No Sistema Único de Saúde (SUS), a rede de atenção pode incluir Unidades Básicas de Saúde (UBS), Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), UPAs, hospitais e outros serviços de saúde.
Buscar ajuda não precisa ser o último recurso.
Pode ser um dos primeiros passos para atravessar um momento difícil.
💛 Precisa conversar? Saiba onde buscar ajuda
CVV — Centro de Valorização da Vida
O CVV oferece apoio emocional gratuito e sigiloso para pessoas que querem ou precisam conversar.
☎️ Telefone: 188
Atendimento gratuito, 24 horas por dia, todos os dias.
Também existem modalidades de atendimento disponibilizadas pelo CVV pela internet.
🌐 Site: cvv.org.br
Em situação de urgência ou risco imediato:
🚑 SAMU: 192
🏥 Procure também uma UPA 24h, pronto-socorro ou outro serviço de emergência.
O cuidado não termina quando setembro acaba
Campanhas de conscientização são importantes porque colocam assuntos necessários em evidência.
Mas sofrimento emocional não segue calendário.
Depois que setembro terminar, ainda existirão pessoas precisando conversar, famílias procurando orientação e pessoas enfrentando momentos que talvez ninguém ao redor consiga perceber.
Por isso, podemos levar uma mensagem do Setembro Amarelo para todos os meses do ano:
Prestar atenção. Acolher. Escutar. Incentivar a busca por ajuda. Estar presente.
Uma sociedade que valoriza a vida também precisa aprender a criar espaços onde as pessoas possam falar sobre suas dificuldades sem medo de julgamento.
Toda vida importa 💛
Talvez você não saiba exatamente o que dizer quando alguém estiver sofrendo.
Tudo bem não possuir todas as respostas.
Você pode começar oferecendo algo que muitas vezes está em falta: atenção verdadeira.
Pergunte.
Escute.
Acolha.
E, quando necessário, ajude essa pessoa a encontrar apoio profissional.
Escutar é estar presente.
📚 Fontes e informações úteis
Este conteúdo foi elaborado com finalidade informativa e de conscientização, tendo como referência informações de instituições e fontes oficiais relacionadas à valorização da vida, prevenção do suicídio e saúde mental.
- Setembro Amarelo — Campanha Oficial
Informações sobre a campanha Setembro Amarelo 2026, cujo tema é
“Escutar é estar presente”.
Acessar o site oficial do Setembro Amarelo
- Ministério da Saúde — Prevenção do Suicídio
Orientações sobre sinais de alerta, acolhimento, prevenção e serviços disponíveis para buscar ajuda.
Acessar as orientações do Ministério da Saúde
- CVV — Centro de Valorização da Vida
Apoio emocional gratuito e sigiloso. O atendimento pelo telefone
188 é gratuito e funciona 24 horas por dia.
Acessar o site do CVV
💛 Em situação de risco imediato: procure um serviço de urgência ou emergência. O SAMU pode ser acionado gratuitamente pelo telefone 192.
Fontes consultadas em setembro de 2026. As informações e os canais de atendimento podem ser atualizados pelas instituições responsáveis.
Este conteúdo possui caráter informativo e de conscientização e não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento realizado por profissionais de saúde.
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